Contra-insomnios Naturales

Buenos días a todos! Durmieron bien la noche anterior? Si la respuesta es no… les servirá bastante esta nueva entrada; ya saben… a continuación, una lista de los alimentos naturales que ayudan a contrarrestar el insomnio! Aquí vamos!

Lechuga + aceite de oliva = Buen sueño!

Lechuga: tiene un efecto tranquilizante, calma los nervios y controla las palpitaciones siendo útil contra el insomnio; sus propiedades se incrementan con una decocción de sus hojas y tomando su infusión durante la mañana y la tarde… (Pero cuidado, resulta como calmante y como alucinógeno).

También es buena contra problemas cardíacos...

Avena: contiene avenina, lo que hace que el avena ayude contra la ansiedad, el insomnio, es un calmante y sedante y actúa en el sistema nervioso, además de aliviar el estrés y el nerviosismo.

No se ve apetitoso? ^^

Limón y miel: una mezcla entre el jugo de un limón y una cucharada de miel en agua tibia ayuda a conciliar un buen sueño.

Menta: es utilizada para calmar las palpitaciones, contrarresta la depresión y sus efectos, y por supuesto agua caliente, con menta ayuda a contrarrestar también el insomnio…

Y como estas muchas otras más… tal vez más adelante pueda hacer una nueva entrada sobre algunos otros tips contra en insomnio… como los aceites esenciales, y otros de uso externo… espero que les sirva! Bye!